Kondisi tersebut membuat berat badan anda tidak turun, bahkan cenderung bisa naik.
Untuk mengurangi berat badan secara alami, pastikan anda mulai rutin sarapan setiap hari.
Menu sarapan bisa dengan mengkonsumsi sereal gandum, serta susu rendah lemak.
5. Konsumsi Lebih Banyak Serat
BACA JUGA:6 Tempat Unik di Dunia yang Tak Memiliki Gravitasi, Nomor 5 Diluar Nalar
BACA JUGA:Tunjang Pariwisata, 3 Kabupaten di Bali Dibangun Bendungan, Anggarannya Capai Rp1,8 Triliun
Serat memiliki banyak manfaat serta keuntungan bagi tubuh, diantaranya memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Selain itu serat dapat mencegah kita mengalami sembelit.
Agar mendapatkan serat yang cukup, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup setiap hari.
Kemudian, anda bisa mendapatkan serat dalam makanan yang terbuat dari gandum
BACA JUGA:Inilah 6 Shio Keinginannya Bisa Tercapai di Tahun 2024, Shio Kamu Termasuk Gak?
BACA JUGA:Hanya 19 Ribu, Sudah Bisa Menikmati Dimsum Terenak di Bandung, Yuk Cobain!
Ketika anda memrogramkan penurunan berat badan, maka ada beberapa nutrisi yang semestinya tetap ada, pertama, kalsium.
Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, dan otot.
Bila usia anda antara 19 hingga 50 tahun, maka asupan kalsium yang disarankan yakni mencapai 1.000 miligram.