Beberapa makanan yang mengandung protein, seperti yoghurt rendah lemak, telur, kacang, dan daging rendah lemak.
3. Kurangi Stres
Tingkat stres yang meningkat, dapat mengganggu keseimbangan hormonal.
BACA JUGA:Anda Wajib Tahu, Ini lho 4 Manfaat Jeroan Ayam Ati Ampela, Ayo Buruan Baca ya!
Saat seseorang sedang stres atau tertekan, maka tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid.
Namun tubuh terlalu banyak memiliki hormon glukokortikoid, maka nafsu makan dapat meningkat.
Akibatnya berat badan menjadi lebih baik Itulah.
4. Sarapan Setiap Hari
BACA JUGA:Alhamdulillah, Ada Bansos untuk Balita Rp500.000 Dibagikan Januari Ini, Berikut Cara Pengajuannya!
Mungkin anda pernah berfikir bahwa tidak sarapan merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi pada kenyatannya hal itu salah.
Mengapa demikian?
Saat anda melewatkan sarapan, maka anda cenderung akan makan lebih banyak pada siang hari.
BACA JUGA:Inilah 15 Jenis Ikan Hias Guppy Paling Populer dan Memiliki Warna Cantik