Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.
6. MEMBANGUN OTOT
Telur dikemas penuh dengan banyak protein.
Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.
7. MENGURANGI RISIKO JANTUNG
Telur memiliki dua antioksidan penting didalamnya, tryptophan dan tyrosine.
Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung
8. MELINDUNGI KULIT, RAMBUT, DAN KUKU
Telur juga mengandung banyak vitam in B dan asam lemak omega 3.
Ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Itulah tadi 8 manfaat yang bisa kamu dapatkan hanya dengan mengkonsumsi 2 butir telur dalam sehari.
Jadi kira-kira kamu mau ga nih buat makan telur setiap hari? *