BACA JUGA:Hati-Hati PIlih Kosmetik, Salah Pilih Kamu Bisa Alami Ini
Hal ini berkat kandungan di dalamnya, terutama zat besi dan juga vitamin C.
Zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Sementara itu, vitamin C di dalam buah delima dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Hal ini membantu meningkatkan efisiensi penyerapan zat besi oleh tubuh.
BACA JUGA:Presbiopi Mengganggu Fokus Membaca, 5 Cara Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata di Usia 40 Tahun
BACA JUGA:Jangan Ga Tau! Ini Rahasia Fakta Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan yang Mengandung Banyak Vitamin
5. Kelompok Buah Sitrus
Berbagai jenis buah seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid.
Nutrisi tersebut dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kekakuan di arteri, sekaligus meningkatkan aliran darah serta produksi oksida nitrat.
6. Buah Kering
BACA JUGA:Kaya Akan Zat Besi! Ini 7 Manfaat Kerang Remis Bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Berbagai Penyakit!
BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar
Buah kering, seperti Aprikot, kismis, dan kurma merupakan buah yang menjadi sumber zat besi.
Faktanya, 100 gram buah kering memiliki 0.8 miligram zat besi, serat, dan vitamin esensial.
Di antara buah-buahan itu, kurma memiliki kandungan zat besi yang tertinggi.