Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik.
Dijelaskan dari laman Healthline, asupan protein tinggi terbukti meningkatkan metabolisme hingga 100 kalori per hari.
2. Oatmeal
BACA JUGA:Jangan Panik Saat Anak Demam, Langsung Kompres Pakai Air Hangat atau Air Dingin? Ini Jawabnya
BACA JUGA:Punya Luka yang Gak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Ulkus Kulit!
Oatmeal adalah makanan bergizi dan bernutrisi yang diperlukan untuk tubuh.
Sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal akan membuat perut terasa lebih kenyang lebih lama, karena oatmeal mengandung beta glucan yang merupakan serat tebal dan lengket sehingga membuat perut akan merasa kenyang.
Beta-glucan merupakan senyawa kaya serat yang merupakan bagian dari molekul karbohidrat polisakarida.
Senyawa ini telah terbukti secara klinis mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 6 Khasiat Kunyit yang Bisa Meningkatkan Imun hingga Cegah Kanker
BACA JUGA:Wajah Kamu Penuh Komedo, Bersihkan dengan Bahan Alami Ini, Percaya Diri Langsung Kembali
Sarapan oatmeal juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Kacang atau nut butter
Jika anda termasuk orang yang tidak menyukai protein hewani ada baiknya mencoba kacang atau nut butter sebagai menu sarapan pagi.
Kacang juga mengandung antioksidan, lemak potasium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh, serta menyehatkan jantung.
BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ini 5 Manfaat Pijat Refleksi yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?