Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, mengonsumsi kiwi dapat mendatangkan bermacam manfaat bagi ibu hamil, yaitu:
1. Mendukung pertumbuhan otak dan saraf janin
Kandungan Asam Folat dan protein yang terdapat di dalam buah kiwi, berperan penting dalam mendukung pembentukan jaringan saraf dan otak janin.
BACA JUGA:6 Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir, Terlihat Ideal, Nomor 1 Perlu Konsultasi Dokter
BACA JUGA:Hindari! 6 Buah Ini Paling Pantang Bagi Penderita Asam Urat, Apa Aja Ya?
Asupan folat yang tercukupi juga bisa menghindari risiko terjadinya penyakit cacat bawan lahir pada saraf janin atau bayi terlahir cacat.
Setiap hari, seorang ibu hamil membutuhkan asupan Asam folat sekitar 600 mikrogram per hari.
Asupan folat tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi kiwi dan juga makanan lain yang kaya akan asam folat dan juga suplemen kehamilan sesuai dengan anjuran dokter.
2. Dapat Meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA:Tidak Hanya Jadi Lalapan! Inilah 3 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan
BACA JUGA:12 Manfaat Daun Putri Malu yang Belum Banyak Orang Tahu, Nomor 4 dan 12 Penting Banget
Ibu hamil sering mengalami insomnia atau kurang tidur pada malam hari, padahal istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci kehamilan yang sehat.
Agar kualitas tidur ibu hamil semakin menjadi lebih baik, mengonsumsi buah kiwi sekitar 1 atau 2 jam sebelum tidur dapat kamu coba untuk mendapatkan kualitas tidur yang berkualitas.
Pasalnya, berdasarkan beberapa penelitian, kandungan serotonin dan antioksidan yang tinggi pada buah kiwi dapat membantu membuat ibu hamil tertidur lebih cepat dan nyenyak.
Dengan begitu, pada saat bangun keesokan harinya, ibu hamil akan merasa lebih sehat dan segar.
BACA JUGA:Bahayanya Ga Main-Main! Ini 6 Efek Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering, Makanan Enak yang Ga Sehat