Konsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan bisa membantu mencegah dehidrasi, tapi efek tersebut bersifat sementara, karena apel tidak memberikan tingkat energi yang sama seperti minuman berkafeein dan efeknya mungkin hanya bertahan beberapa jam saja, tapi makan apel jauh lebih sehat daripada mengonsumsi Minuman berkafein.
BACA JUGA:Cegah Ngantuk Saat Berkendara di Jalan dengan Tips dari Astra Motor Sumsel
3. Kaya serat
Tahukah anda kandungan serat dalam apel bisa membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil, lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa membuat tubuh merasa lelah untuk itu kita perlu menjaga gula darah stabil, agar tidak mudah mengantuk.
Selain itu ada tips yang bisa kita coba agar tidak mudah mengantuk, yaitu dengan makan makanan sehat serta seimbang dan kaya nutrisi.
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil makanan yang sehat bisa memberikan energi untuk tubuh kita cukup minum jaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
BACA JUGA:Cara Agar Tak Mengantuk dan Tetap Fit Selama Puasa Ala Beyondly
Kemudian tidur yang cukup di malam hari memengaruhi kondisi tubuh kita di pagi hari, pastikan kita tidur yang cukup setiap malam agar tidak mudah mengantuk di siang hari dan berolahraga secara teratur.
Nah sekarang sudah tahu kan alasan buah apel bisa menahan kantuk meski tidak mengandung kaffein. *