Telah dibuktikan bahwa mengompres perut dengan air hangat, dapat secara efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi.
BACA JUGA:7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya
BACA JUGA:Ingin Mengecilkan Perut, Bukan dengan Diet, Tapi Atur Lewat Cara Ini!
Menggunakan waslap hangat, bantal pemanas listrik, botol air panas, atau menekan dengan koyo khusus untuk nyeri haid adalah beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.
2. Mengonsumsi Suplemen Herbal
Mengonsumsi bahan-bahan herbal secara tepat adalah cara alami berikutnya untuk meredakan nyeri haid.
Sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik dari bahan-bahan herbal dapat membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan kontraksi otot, seperti nyeri haid.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes
Ramuan herbal seperti wedang jahe dan kunyit asam telah terbukti membantu mengurangi nyeri haid.
Keduanya dapat diseduh dengan air hangat untuk dijadikan minuman.
Konsumsilah setidaknya sekali atau dua kali dalam sehari.
3. Lakukan Olahraga Ringan
BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit
BACA JUGA:Pinggang Sebelah Kanan Sering Sakit, Hati hati Gagal Ginjal! Kenali Ciri-Ciri Ya
Beberapa wanita memutuskan untuk berbaring dan menghindari semua aktivitas fisik untuk meringankan nyeri perut saat menstruasi.