Namun, ada metode non-farmakologis yang efektif untuk meredakan nyeri haid.
Seperti olahraga ringan untuk mengurangi kram perut.
Yoga, latihan aerobik, dan aktivitas aerobik lainnya (seperti berjalan kaki dan bersepeda) adalah beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat kamu coba.
BACA JUGA:7 Teh Herbal Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes
4. Konsumsi Air Putih dengan Hati-hati
Jika dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup yang gak sehat, dehidrasi dapat menjadi penyebab rasa sakit selama siklus menstruasi.
Sebenarnya, minum air putih adalah cara yang sehat dan alami untuk meredakan nyeri haid.
Kamu harus mengonsumsi dua liter atau lebih setiap hari.
BACA JUGA:Penyakit Auto Bubar! Inilah Manfaat Minum Jus Daun Pepaya yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Si Imut yang Kaya Khasiat, Inilah 4 Manfaat Daun Mint, Membantu Tidur Lebih Nyenyak?
Kamu juga dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Misalnya dengan mengolahnya menjadi salad, jus, atau hidangan lain.
5. Pijat Perut
Untuk membantu meringankan ketegangan pada otot rahim, cobalah pelajari cara meredakan nyeri haid dengan pijatan.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Darah Tinggi, Mencegah Kanker