BACA JUGA:7 Olahraga Terbaik untuk Lansia, Nomor 1 Paling Gampang Banget!
Sebab, lansia dengan berat badan kurang dari ideal akan memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan lansia yang memiliki obesitas atau berat badan normal.
4. Istirahat yang cukup
Gangguan tidur atau istirahat yang kurang seringkali menjadi masalah yang dialami oleh lansia.
Banyak dari orang berusia lanjut mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mengantuk di siang hari hingga terjaga pada malam hari.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pisang Menurut Sains, Kaya Nutrisi dan Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:5 Buah untuk Mencerahkan Kulit dengan Alami, Buat Wajah Awet Muda Auto Glowing
Oleh karena itu, kamu disarankan untuk memenuhi kebutuhan istirahat dengan waktu tidur yang cukup.
Jika waktu tidur yang didapatkan cukup dan berkualitas, maka akan berdampak baik untuk kesehatan fisik.
Usahakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
Jika ingin tidur dengan nyaman, kamu bisa mengatur suhu ruangan dengan nyaman dan cobalah untuk mematikan lampu.
BACA JUGA:5 Jenis Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Nomor 3 Pasti Anda Suka
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes
5. Melakukan pemeriksaan secara rutin
Seiring dengan bertambahnya usia, akan meningkatkan risiko mengalami berbagai macam penyakit.
Maka tidak heran jika lansia sangat rentan mengalami bermacam-macam penyakit serius mengintai.