PALPRES.COM- Di bulan puasa ramadan, kamu wajib menghindari 5 makanan ini saat sahur agar tak cepat lapar.
Setelah makan, biasanya seseorang akan merasa kenyang.
Di sisi lain, mengonsumsi makanan tertentu justru dapat membuat kamu merasa lebih lapar dan ingin makan lebih banyak.
Makanan-makanan ini gak boleh dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani diet, khususnya saat puasa ramadan.
BACA JUGA:6 Makanan Khas Ramadan di Berbagai Negara, Paling Wajib Ada di Meja Makan!
Karena dapat menyebabkan makan berlebihan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu, bagi kamu yang berpuasa juga wajib menghindari makanan ini saat sahur.
Salah satu dari banyak hal yang dapat menyebabkan kamu merasa lapar setelah makan adalah efek insulin.
Makanan yang mengandung gula dicerna dengan cepat, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.
BACA JUGA:Paling Jadi Favorit Warga Indonesia, Ini 8 Makanan Khas Ramadan 2024, Wajib Ada di Rumah!
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Penambah Energi Selama Puasa Ramadan, Cocok Dikonsumsi Ketika Sahur
Selanjutnya, terjadi penurunan tajam dalam kadar glukosa darah, yang memicu sekresi hormon lapar ghrelin.
Tubuh kamu akan memproduksi lebih banyak ghrelin, yang akan menyebabkan kamu merasa lesu dan lebih lapar dari biasanya.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dapat memengaruhi otak kamu menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.