4. Hindari Aktivitas Berat
Selama puasa, hindari aktivitas fisik yang berat yang dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.
Prioritaskan istirahat yang cukup dan hindari terpapar panas yang berlebihan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi saat Berbuka
Pilih makanan bergizi dan seimbang saat berbuka.
Sertakan protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan dalam menu berbuka. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
6. Perhatikan Tanda-tanda Bahaya
Perhatikan tanda-tanda bahaya seperti pusing, mual berlebihan, muntah berulang, atau penurunan berat badan yang signifikan.
BACA JUGA:Punya Terowongan Kembar, Inilah Jalan Tol Pertama Berteknologi Geofoam di Indonesia
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera hubungi tenaga medis.
7. Jaga Kesehatan Mental
Selama bulan puasa, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Cari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi untuk mengurangi stres.
Ibu hamil perlu menerapkan tips puasa yang baik agar bayi tetap sehat selama bulan Ramadan karena puasa melibatkan penundaan makan dan minum selama periode waktu yang cukup lama.
BACA JUGA:Usung Tema Harmony in Madinah, Harper Hotel Palembang Hadirkan Paket Buka Puasa, Intip Promonya