Inilah 5 Kesalahan yang Menyebabkan Berat Badan Bertambah Selama Puasa

PALPRES.COM - Puasa di bulan suci ramadhan sering menjadi waktu yang ditunggu umat muslim untuk memperbaiki ibadah.

Akan tetapi, tak jarang menjadi tantangan bagi sebagian orang terkait dengan masalah berat badan.

Bayak yang merasa berat badan mereka justru meningkat setelah menjalani puasa, walaupun mereka tidak makan sepanjang hari.

Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi?

BACA JUGA:KABAR BAHAGIA! Honorer R2 dan R3 Segera Diangkat Jadi ASN

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sepatu Adidas yang Cocok Dipakai Saat Lebaran, Tampil Keren dan Nyaman!

Berikut ini adalah beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan saat berpuasa yang dapat memicu peningkatan berat badan, dan tips untuk menghindarinya agar tetap sehat selama bulan puasa.

1. Makan Berlebihan Ketika Sahur dan Berbuka

Buka puasa dengan hidangan yang terlalu banyak atau terlalu berat adalah kebiasaan yang sering terjadi.

Meski tubuh butuh energi setelah berpuasa seharian, makan secara berlebihan akan memicu penumpukan kalori yang akhirnya berujung pada peningkatan berat badan.

BACA JUGA:Jadwal Sholat 5 Waktu untuk Wilayah Palembang dan Sekitarnya Hari Ini 23 Maret 2025

BACA JUGA:Segera Klaim DANA Kaget Senilai Rp 1.000.000, Saldo Kamu Langsung Terisi! Cuma Hari Ini Saja

Selain itu, kebiasaan langsung mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak dapat membuat kadar gula darah melonjak cepat dan cepat turun, yang menambah rasa lapar di kemudian hari.

Tips: Cobalah untuk makan dengan porsi yang seimbang.

Sumber: