3. Batasi Konsumsi Kafein
BACA JUGA:Saat Sahur Antara Nasi dan Roti Mana yang Lebih Tahan Seharian?, Cek Disini Perbandingannya!
Jika kamu biasanya mengonsumsi kopi atau minuman berkafein, pertimbangkan untuk menghindari minuman berkafein saat sahur.
Kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari.
4. Istirahat yang Cukup
Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup saat malam hari, sehingga tubuh kamu tidak mudah merasa lelah dan ngantuk saat menjalani aktivitas di siang hari.
BACA JUGA:Tips Cegah Dehidrasi Selama Ramadan, Hindari Makanan Minuman Ini Saat Sahur
5. Berjemur di Pagi Hari
Cahaya matahari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kamu, sehingga kamu tetap merasa segar dan terjaga di siang hari.
Luangkan waktu untuk berjemur di pagi hari selama beberapa menit.
6. Tetap Aktif dan Bergerak
BACA JUGA:5 HP Terjangkau untuk Main Genshin Impact, Tampilan Visual Mulus Anti Ngelag, Harga Mulai 2 Jutaan
BACA JUGA:Tips Mencegah Dehidrasi Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Hindari Minum Minuman Ini Saat Sahur
Setelah sahur, cobalah untuk tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan, senam ringan, atau melakukan stretching.