Tidak hanya melatih otot perut, ini juga menantang otot-otot di dada dan otot-otot di sekitar tulang belakang.
Untuk memastikan kamu memegang posisi plank dengan benar, letakkan pergelangan tangan di bawah siku, posisikan siku di bawah bahu, dan dorong lantai menjauhimu dengan kaki.
Kaki harus direntangkan ke belakang, dan jarak kaki harus selebar bahu.
Kategori :
Terkait
Senin 17-06-2024,15:29 WIB
Punya Banyak Khasiat! Berikut 8 Manfaat Jalan Kaki yang Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan
Selasa 28-05-2024,13:49 WIB
Ini Cara Staf Biro AK Unhan RI Hidup Sehat, Nyesel Kalo Gak Dicoba!
Kamis 23-05-2024,19:02 WIB
6 Sepeda Listrik Rekomendasi Terbaik 2024, Di Lengkap Fitur Alarm Cangih
Rabu 22-05-2024,16:37 WIB
Olahraga Apa yang Cocok Untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Ini Sederet Pilihannya
Senin 13-05-2024,16:40 WIB
6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental, Nomor 1 Bikin Mood Bagus?
Terpopuler
Kamis 27-06-2024,16:36 WIB
11 Hp Terbaru Juni 2024 Semua Merk Rilis di Indonesia, Sebelum Beli Cek Dulu Spesifikasinya di Sini
Kamis 27-06-2024,05:40 WIB
PHE Terus Jajaki Potensi Eksplorasi Geologic Hydrogen di Indonesia
Kamis 27-06-2024,15:07 WIB
PLN Sebut 90 Persen Gangguan Listrik di Sumsel Dikarenakan Pohon Tumbang
Kamis 27-06-2024,06:12 WIB
10 Kota dengan Kualitas Udara Paling Buruk di Dunia, Begini Dampaknya Bagi Kesehatan
Kamis 27-06-2024,20:25 WIB
Hasil Babak Pertama Grup A Piala AFF U16: Indonesia U16 vs Laos U16, Garuda Muda Sementara Unggul 4-1
Terkini
Kamis 27-06-2024,21:34 WIB
Piala AFF U16 2024: Indonesia U16 vs Laos U16, Skuad Garuda Muda Menang 6-1 dan Lolos ke Semifinal
Kamis 27-06-2024,20:25 WIB
Hasil Babak Pertama Grup A Piala AFF U16: Indonesia U16 vs Laos U16, Garuda Muda Sementara Unggul 4-1
Kamis 27-06-2024,20:05 WIB
18,6 juta siswa semua jenjang akan menerima bantuan PIP dengan jumlah anggaran Rp 13, 4 triliun tahun 2024
Kamis 27-06-2024,19:41 WIB
INFO TERKINI! Segera Cair, Begini Cara Dapat BLT Mitigasi Risiko Pangan, Perbulan Sampai 200 Ribu
Kamis 27-06-2024,19:15 WIB