BACA JUGA:5 Makanan Terlarang untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bisa Bikin Penyakit!
Selain membakar kalori dalam tubuh, bersepeda juga dipercaya mampu membuat kualitas tidur menjadi baik.
Kamu dapat bersepeda selama beberapa menit hingga kamu merasa lelah dan segera ingin tidur.
7. Plank
Selain dapat membakar lemak pada perut, plank juga dapat melatih otot kaki dan tangan.
Ketika otot dalam tubuh terasa rileks, badan kamu juga akan merasa lebih rileks, sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik lagi.
BACA JUGA:5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Jika Ingin Awet Muda!
BACA JUGA:7 Makanan Penyebab Sakit Perut Saat Sarapan Pagi, Pantang Dikonsumsi Sebelum Beraktivitas
Kamu dapat melakukan plank selama satu hingga dua menit sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
8. Sit up
Sit up juga dinilai dapat membakar kalori dalam tubuh, serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Kamu dapat melakukan sit up selama tiga sampai empat menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Itu dia beberapa olahraga sebelum tidur yang dapat kamu lakukan agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik. Selamat mencoba!