Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup, jangan lupa untuk menyertakan sumber protein, seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak.
Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
3. Lakukan Olahraga secara Teratur
Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi.
BACA JUGA:10 Manfaat Tanaman Hias Krokot, Nomor 5 Meningkatkan Sirkulasi Darah
Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.
Dengan cara ini, tubuh juga lebih mampu mengontrol berapa banyak energi yang digunakan saat kamu gak makan atau minum.
Kamu cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang untuk membuatnya lebih mudah, tetapi cobalah untuk melakukannya lebih sering, ya.
Kamu dapat berolahraga di pagi hari atau sebelum tidur.
BACA JUGA:5 Manfaat Lemon Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit, Jerawat 'Ngacir'
BACA JUGA:ANTI ALERGI! Ini 3 Rekomendasi Merk Susu Formula Terbaik untuk Bayi Baru Lahir
Untuk mencegah dehidrasi, hindari berolahraga di tengah hari atau saat kamu merasa gak enak badan.
4. Pastikan Kamu Cukup Tidur
Untuk menjaga pola tidur yang baik, usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.
Hindari aktivitas yang membuat kamu sulit tidur, seperti bermain ponsel atau menonton TV sebelum tidur.