Permainan ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
6. Lari
Lari adalah olahraga atletik yang melibatkan aktivitas berlari dengan berbagai jarak, mulai dari sprint hingga maraton.
Lari meningkatkan kondisi kardiovaskular, daya tahan, dan kekuatan otot, serta melatih teknik langkah yang baik untuk meningkatkan efisiensi lari dan mencegah cedera.
BACA JUGA:4 Cara Ampuh Untuk Hilangkan Rasa Mual Ketikan Asam Lambung Kumat, Wajib Kamu Coba!
Lari juga melatih fokus, ketahanan mental, dan kemampuan mengatur kecepatan sesuai dengan jarak yang ditempuh.
Lari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan obesitas.
Olahraga ini juga dapat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan memberikan efek relaksasi.
7. Senam
BACA JUGA:WOW! Sederet Film Indonesia yang Tuai Kontroversi, Raih Banyak Penonton dan Award Mancanegara!
Senam mencakup berbagai jenis, seperti senam artistik, ritmik, dan aerobik, yang melibatkan elemen kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Senam artistik melibatkan gerakan akrobatik dan estetika, sedangkan senam ritmik menggunakan alat seperti pita atau bola.
Secara ilmiah, senam meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan, serta melatih koordinasi motorik dan ketajaman visual.
Senam juga melatih ketangkasan dan kreativitas dalam gerakan, serta membantu membangun rasa percaya diri.