Pertama, serat dapat menurunkan asam lemak jenuh dan lemak total darah.
BACA JUGA:Intip Jadwal Pencairan Bansos Pemerintah 2025, Mulai Dari PKH, BPNT, Beras 10 Kg Hingga BLT BBM!
BACA JUGA:Bansos PKH BPNT 2025 Kapan Cair? Benarkah Penyaluran Menggunakan ATM Tidak Lagi Pos, Intip Faktanya!
Kedua, makanan berserat dapat mempercepat rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan.
Efek ini akan membuatmu terhindar dari "lapar mata", sehingga asupan makanan terkendali.
2. Kurangi Makanan dan Minuman Manis
Jika kamu sering jajan kue manis atau minuman kekinian yang banyak mengandung gula, sebaiknya dikurangi, ya!
Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar lemak dan menaikkan berat badan.
Seperti yang diketahui, semakin banyak lemak terkumpul di perut, semakin besar juga ukuran perut.
Sebaliknya, jika membatasi konsumsi gula, akan mengurangi risiko kamu mengalami obesitas.
3. Berolahraga
BACA JUGA:Pelilik BPJS KIS PBI MERAPAT! Kamu Berpeluang Dapat Bansos PKH Rp 1.500.000 di Februari 2025
BACA JUGA:Begini Cara Daftar BPJS Kesehatan KIS PBI Dari JKN 2025 Secara Online, Syarat dan Ketentuan Berlaku!
Untuk mengecilkan perut, kamu harus mengombinasikan beberapa jenis olahraga, di antaranya adalah sebagai berikut: