PALPRES.COM - Beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menghilangkan rasa lapar pada malam hari, dan bisa dicoba sendiri dirumah.
Lapar tengah malam sering kali disebabkan oleh berbagai faktor, baik itu kebiasaan makan yang tidak teratur maupun gangguan tubuh lainnya.
Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang tidak seimbang, seperti mengonsumsi makanan tinggi gula atau rendah protein sebelum tidur, yang dapat meningkatkan hormon ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar.
Selain itu, kurang tidur juga bisa mempengaruhi mekanisme tubuh dalam mengatur rasa lapar, karena terganggunya ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, yang mengatur waktu tidur dan makan.
BACA JUGA:KIS BPJS Kesehatan Kembali Dilanjutkan 2025, Simak Beberapa Cara Pengusulan dan Syarat yang Berlaku!
BACA JUGA:7 Brand Skincare Asal Korea Selatan yang Bagus Buat Kulit Wajahmu, Bakal Buat Kamu Bak Idol K-POP!
Dalam kondisi seperti ini, tubuh cenderung merasa lapar pada waktu yang tidak tepat, termasuk di tengah malam.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi rasa lapar yang berlebihan di malam hari tanpa harus langsung makan banyak.
10 Tips Untuk Menghilangkan Rasa Lapar di Malam Hari
1 Minum Air Putih
BACA JUGA:MENTERI SOSIAL: DTSEN Diterapkan 2025, Data Bansos Lebih Akurat dan Tepat Sasaran
BACA JUGA:Lanjut 2025, Bansos Pangan CPP Rp 10 Kilogram Beras Dibagikan Sebelum Ramadhan
Rasa lapar yang muncul di malam hari seringkali disebabkan oleh dehidrasi.
Tubuh bisa salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
Sebelum mengambil camilan atau makanan berat, coba minum segelas air putih dan tunggu beberapa menit.
Jika rasa lapar hilang, itu artinya tubuhmusebenarnya membutuhkan cairan