10 Tips Untuk Menghilangkan Rasa Lapar Ketika Malam Hari, Bisa Dicoba Untuk yang Mau Terapkan Pola Hidup Sehat

Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari stres dengan melakukan latihan pernapasan atau meditasi sebelum tidur. 

Ini dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuhmu dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.

8.Hindari Makanan Tinggi Gula

Makanan manis dapat meningkatkan hormon ghrelin, yang akan memicu rasa lapar. 

BACA JUGA:7 Brand Skincare Asal Korea Selatan yang Bagus Buat Kulit Wajahmu, Bakal Buat Kamu Bak Idol K-POP!

BACA JUGA:BANGGA! Carmen Jadi Idol Indonesia Pertama yang Berhasil Debut di Label Besar Korsel, SM Entertaiment

Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi gula di malam hari, seperti permen atau kue, yang dapat membuat kamu merasa lapar lebih cepat.

9.Buat Kebiasaan Makan yang Sehat

Jika ka,u merasa lapar tengah malam, pilih makanan sehat seperti buah-buahan tinggi serat atau kacang-kacangan.

Buah seperti pepaya, apel, atau alpukat dapat membuat mu kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebih.

BACA JUGA:The Dark Nuns Tayang, Simak Fakta Menarik Tentang Film Asal Korsel yang Tayang Pada 25 Januari 2025 Ini

BACA JUGA:PAS UNTUK UJI NYALI! 7 Rekomendasi Tempat Angker di Palembang Ini Wajib Kamu Datangi, Berani Coba?

10.Perbaiki Ritme Sirkadian

Ritme sirkadian atau jam biologis tubuh mengatur waktu tidur, bangun, dan makan. 

Jika ritme ini terganggu, rasa lapar bisa datang di waktu yang tidak tepat. 

Usahakan untuk memiliki pola makan yang teratur dan pastikan kamu makan cukup pada pagi, siang, dan sore hari.