Konsistensi membantu tubuh menyesuaikan diri dengan pola baru.
4. Atur Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka
Hindari makan berlebihan atau terlalu berat.
Pilih menu seimbang agar tubuh tidak terasa begah dan tidur pun lebih nyenyak.
BACA JUGA:Taman Rumah Kecil Tapi Estetik? Coba 10 Trik Ini, Nomor 6 Paling Efektif
BACA JUGA:Dapur Minimalis Tapi Mewah? Ini 7 Rahasia Desain Modern yang Bikin Rumah Terasa Luas!
5. Sisihkan Waktu untuk Relaksasi
Aktivitas sederhana seperti membaca buku, peregangan ringan, atau meditasi bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.
6. Batasi Konsumsi Kafein
Kopi dan teh memang nikmat saat berbuka, tapi sebaiknya dibatasi.
BACA JUGA:7 Trik Membangun Dapur Minimalis yang Bikin Rumah Kamu Terlihat Lebih Luas
BACA JUGA:Jangan Langsung Dimakan! Ini Cara Aman Membersihkan Buah Impor
Minuman berkafein bisa membuat sulit tidur jika dikonsumsi terlalu malam.
7. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Olahraga membantu kualitas tidur, asal dilakukan di waktu yang tepat.
Pilih olahraga ringan dan beri jeda beberapa jam sebelum tidur.
BACA JUGA:5 Tips Utama Merawat Tanaman Hias di Dalam Rumah
BACA JUGA:5 Pilihan Batu Akik Sesuai Bulan Kelahiran, Januari Cocok Pakai Ini
Dengan menerapkan kebiasaan ini, pola tidur selama Ramadan bisa tetap terjaga.
Tubuh pun terasa lebih segar, sehingga ibadah dan aktivitas harian bisa dijalani dengan maksimal.