PALPRES.COM - Puasa merupakan ibadah mulia yang membawa banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan.
Namun, bagi penderita asam lambung, menjalani puasa tanpa persiapan yang tepat bisa memicu keluhan seperti nyeri ulu hati, mual, hingga rasa terbakar di dada.
Agar puasa tetap lancar dan tubuh terjaga, ada sejumlah langkah penting yang perlu diperhatikan.
Tips Puasa Aman bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Puasa Lebih Sehat! Ini Alasan Daun Pepaya Layak Dikonsumsi Saat Ramadan
BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ini 6 Manfaat Minum Teh Panas Saat Berbuka Puasa
Langkah awal yang tidak boleh diabaikan adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berpuasa.
Setiap penderita asam lambung memiliki tingkat keparahan yang berbeda, sehingga saran medis sangat dibutuhkan untuk menyesuaikan pola makan maupun penggunaan obat selama puasa.
Saat waktu berbuka tiba, pilih makanan yang lembut dan mudah dicerna.
Nasi putih, sayuran rebus, buah yang tidak asam, serta lauk rendah lemak sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Cuma Air Putih, Tapi Dampaknya Besar! Ini Efeknya pada Tubuh Setelah Puasa
BACA JUGA:Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 7 Tips Aman agar Janin Tetap Sehat
Sebaliknya, makanan pedas, asam, dan berminyak sebaiknya dihindari karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Selain itu, hindari makanan pemicu naiknya asam lambung.
Beberapa jenis makanan seperti gorengan, kacang-kacangan, kol, serta minuman berkafein berpotensi memperparah iritasi lambung jika dikonsumsi saat sahur atau berbuka.
Kebutuhan cairan juga harus diperhatikan.