BACA JUGA:Jangan Langsung Makan Berat Saat Buka Puasa! 4 Alasannya Ini Bikin Kaget
BACA JUGA:Bukan Sekadar Ibadah, Ini 5 Manfaat Puasa yang Bikin Kulit Lebih Sehat
Minum air putih yang cukup saat berbuka hingga sahur membantu menetralkan asam lambung dan menjaga sistem pencernaan tetap stabil.
Namun, sebaiknya hindari minum dalam jumlah besar sekaligus.
Setelah makan, jangan langsung berbaring.
Posisi tubuh yang horizontal dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:Buka Puasa Asal Makan? Hati-Hati, 4 Dampak Ini Mengintai Tubuh
BACA JUGA:Bukan Sekadar Ibadah, Ini Bukti Puasa Bikin Paru-Paru Lebih Sehat
Usahakan duduk tegak atau berjalan santai selama 1–2 jam setelah makan.
Bagi yang diresepkan obat, konsumsi antasid atau obat lambung sesuai anjuran dokter.
Penggunaan obat yang tepat dapat membantu mencegah kambuhnya gejala selama berpuasa.
Faktor lain yang sering diabaikan adalah stres.
BACA JUGA:Bukan Mitos! Khasiat Jahe Ini Bantu Lawan Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa
BACA JUGA:Bau Mulut Saat Puasa Bikin Tak Percaya Diri? Ini Cara Ampuh Bikin Napas Tetap Segar
Kondisi mental yang tidak stabil dapat memperburuk asam lambung.
Oleh karena itu, luangkan waktu untuk relaksasi, memperbanyak istirahat, dan melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran.