BACA JUGA:Tidur Cepat dan Berkualitas? Coba Letakkan 5 Tanaman Hias Ini di Kamar!
BACA JUGA:Masih Takut Minum Kopi Saat Sahur dan Buka Puasa? Baca Ini Sebelum Menyesal!
Tambahkan:
Sayuran hijau (bayam, brokoli, buncis)
Wortel
Buah rendah indeks glikemik seperti apel atau pir
BACA JUGA:7 Tanaman Gantung Paling Hits yang Bikin Tamu Tak Henti-Hentinya Terkagum
BACA JUGA:Rumah Kecil? Begini Cara Dekorasi Tanaman Hias Biar Makin Estetik!
Serat juga membantu mencegah sembelit yang sering terjadi selama puasa
4. Atur Asupan Cairan dengan Cukup
Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala dan rasa lemas saat puasa.
Saat sahur, minumlah 2–3 gelas air putih dan pastikan kebutuhan cairan harian dipenuhi secara bertahap sejak berbuka hingga sahur.
BACA JUGA:Cuma 30 Ribuan! Sunscreen Ampuh Ini Terbukti Cerahkan Wajah Kusam dan Hilangkan Noda
BACA JUGA:Wajah Auto Glowing! 5 Sunscreen Penghilang Flek Hitam dan Kusam Terbaik 2026
Hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat kehilangan cairan.
5. Hindari Makanan Terlalu Berminyak dan Tinggi Gula
Makanan yang sangat berminyak atau tinggi gula dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di lambung serta lonjakan gula darah yang cepat turun.
Sebaiknya batasi: