8 Camilan Sehat Penunda Lapar di Saat Tengah Malam, Dijamin Ga Bikin Gendut

BACA JUGA:5 Tingkat Kematangan Pisang yang Berbeda Manfaat dan Nutrisinya, Nomor 2 Cocok Jadi Menu Diet

3. Ubi jalar juga menjadi camilan sehat malam hari berikutnya

Mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan antioksidan, ubi jalar membantu melancarkan saluran pencernaan dan mengontrol gula darah. 

Indeks glikemik rendah pada ubi jalar juga membuatnya aman untuk dikonsumsi tanpa khawatir meningkatkan kadar gula darah.

 

4. Kombinasi keju rendah kalori dan crackers alternatif camilan malam hari

Kandungan protein dalam keju dan karbohidrat kompleks pada crackers, membantu mengatasi rasa lapar tanpa menambah berat badan dengan signifikan.

BACA JUGA:3 Camilan yang Sehat dan Enak, Cocok untuk yang Ingin Diet Tapi Suka Ngemil

5. Yogurt, terutama varian plain tanpa tambahan gula

Yogur menjadi pilihan camilan yang baik. 

Yogurt kaya protein dan rendah kalori, memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan juga membantu meredakan gejala asam lambung naik.

 

6. Telur rebus adalah camilan malam hari

Telur rebus  kaya triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Kandungan protein tinggi dalam telur rebus juga bermanfaat untuk memperbaiki otot dan jaringan tubuh.

Sumber: