Beberapa Alasan yang Menyebabkan Semakin Tua Kita Sering Terkena Penyakit Nyeri Punggung, Yuk Disimak!
Alasan Kamu Sering Terkena Penyakit Nyeri Punggung--pixbay
BACA JUGA:5 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan di Tengah Gempuran Minuman Viral dan Kekinian!
Cara menjaga otot punggung tetap kuat merupakan langkah pencegahan yang disarankan.
Berikut langkahnya:
Lakukan latihan kekuatan dan peregangan otot minimal 2 hari seminggu
Berdiri dan duduk dengan tegak
BACA JUGA:7 Fakta Tentang Drama Korea Friendly Rivalry yang Menjadi Jawara Pada Februari Ini!
BACA JUGA:7 Fakta Tentang Drama Korea Friendly Rivalry yang Menjadi Jawara Pada Februari Ini!
Hindari mengangkat beban berat.
Jika memang harus usahakan tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus
Pertahankan bobot tubuh yang ideal agar tidak membebani tulang punggung.
Apabila nyeri punggung disebabkan oleh masalah kesehatan, ada baiknya lakukan pemeriksaan medis. Pengobatan mungkin juga diperlukan untuk mengatasi sumber atau pemicu nyerinya.
BACA JUGA:SUKSES! 7 Film Adaptasi Drama KORSEL Ini Berhasil Raup Jutaan Penonton, Ga Ada Bussines Proposal
Alasan kenapa makin tua jadi gampang nyeri punggung mungkin tidak sepenuhnya bisa dihindari. Namun, menjaga kesehatan tubuh dapat membantu menundanya sehingga tidak sakit punggung saat usia produktif.
Nah, demikianlah informasi yang dapat dibagikan, semoga bermanfaat dan bisa dipahami!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
