Inilah 5 Kesalahan yang Menyebabkan Berat Badan Bertambah Selama Puasa

Pilih makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran, buah, dan sumber protein yang sehat. Hindari makanan yang digoreng atau manis berlebihan.

Jangan lupa untuk memperhatikan asupan air agar tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Timnas Indonesia Optimis Tatap Laga vs Bahrain, Calvin Verdonk Tegaskan Ini

BACA JUGA:Berikan Wejangan Bagi Pekerja di Lapangan, Ini Pesan Disampaikan Direksi Pertamina Drilling

2. Kurang Tidur

Selama puasa, banyak orang yang mengubah pola tidur mereka, terutama dengan bangun lebih pagi untuk sahur dan beribadah malam.

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar, yang bisa memicu makan berlebihan saat berbuka puasa.

Tips: Usahakan untuk tidur cukup, minimal 6-8 jam sehari, meskipun jadwal puasa mengubah rutinitas harian Anda.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Lezat di Santap Selagi Hangat dan Ketika Cuaca Mendung, Nomer 6 Juara Banget!

BACA JUGA:Luis Diaz Menunggu Kedatangan Barcelona ke Liverpool Untuk Membawanya

Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur hormon yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang.

3. Tidak Berolahraga atau Berolahraga Berlebihan

Beberapa orang menghindari olahraga selama bulan puasa karena khawatir tubuh akan kekurangan energi.

Akan tetapi, tidak berolahraga sama sekali dapat memperlambat metabolisme tubuh.

BACA JUGA:BERSIAP! Kriteria Penerima Bansos PKH BPNT Tahap 2 Berubah, Banyak KPM yang Tidak Akan Terima Bansos Lagi

Sumber: