Inilah 5 Kesalahan yang Menyebabkan Berat Badan Bertambah Selama Puasa

Sebaliknya, berolahraga secara berlebihan saat tubuh sedang berpuasa juga dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Tips: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh tanpa mengganggu keseimbangan energi selama puasa.

4. Mengandalkan Makanan Cepat Saji dan Minuman Manis

BACA JUGA:Astra Motor Sumsel Rutinkan Edukasi Safety Riding ke Pelajar dan Perusahaan di Palembang

Makanan cepat saji dan minuman manis sering kali menjadi pilihan saat berbuka karena praktis dan menggiurkan. 

Sayangnya, makanan ini mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, dan gula yang tidak baik bagi tubuh.

Bukan itu saja, konsumsi minuman manis dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.

Tips: Pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi, seperti sup, salad, atau makanan yang dimasak sendiri dengan bahan-bahan segar. 

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Anda Cepat Tua

BACA JUGA:Ternyata Kacang Hijau Dapat Turunkan Resiko Diabetes

Untuk minuman, pilih air putih atau jus alami tanpa tambahan gula.

5. Melewatkan Sahur

Banyak orang yang memilih untuk tidak makan sahur karena merasa lebih nyaman berpuasa tanpa makan. 

Padahal, sahur sangat penting untuk memberikan energi sepanjang hari.

Sumber: