8 Ritual Sederhana di Pagi Hari yang Bikin Hidup Lebih Tenang

Ritual paling sederhana namun sering diabaikan adalah bernapas dengan penuh kesadaran.

BACA JUGA:Bupati OKU Timur Raih Penghargaan Nasional 2025: Bukti Nyata Kepedulian Media Publik

Tarik napas perlahan melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan melalui mulut.

Lakukan selama 3-5 menit, cara ini membantu menenangkan sistem saraf dan membuat tubuh lebih rileks.

3. Menyapa Pagi dengan Rasa Syukur

Memulai hari dengan rasa syukur terbukti mampu meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Aksi Buang Kotak Rokok di Jalan Gagal Selamatkan Pengedar Ekstasi di Lubuklinggau

Tidak perlu hal besar, cukup hal sederhana seperti kesehatan, keluarga, atau udara pagi yang segar.

Kebiasaan ini membantu pikiran lebih positif dan tidak mudah terjebak pada keluhan.

4. Minum Air Putih Setelah Bangun

Setelah berjam-jam tidur, tubuh mengalami kekurangan cairan.

BACA JUGA:Capai 47 Unit, Pembangunan Huntara Sat Brimob Polda Sumbar Terus Berjalan di Pauh

Minum segelas air putih di pagi hari membantu mengaktifkan metabolisme, menyegarkan tubuh, sekaligus memberi sinyal bahwa hari dimulai dengan perhatian pada diri sendiri.

5. Melakukan Aktivitas dengan Penuh Kesadaran

Saat mandi, sarapan, atau merapikan tempat tidur, lakukan dengan fokus penuh tanpa tergesa-gesa.

Sumber: