8 Ritual Sederhana di Pagi Hari yang Bikin Hidup Lebih Tenang

Hindari multitasking seperti menonton video atau membaca berita.

BACA JUGA:Sukses Digelar! Jalan Santai dan Senam Bersama Jadi Rangkaian Puncak Menuju HUT Ogan Ilir 7 Januari

Kesadaran pada aktivitas sederhana dapat melatih pikiran untuk lebih hadir dan tenang.

6. Gerakan Ringan atau Peregangan

Tidak harus olahraga berat, peregangan ringan, jalan santai, atau berjemur di bawah sinar matahari pagi sudah cukup untuk membantu tubuh lebih segar.

Aktivitas ini juga membantu meningkatkan hormon bahagia yang berdampak positif pada suasana hati.

BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4,3 Guncang Maluku Tengah pada Kedalaman 9 Km, Tak Berpotensi Tsunami

7. Menetapkan Niat Harian

Sebelum memulai aktivitas, tetapkan satu niat sederhana, misalnya ingin lebih sabar, lebih fokus, atau lebih bersyukur hari ini.

Niat ini menjadi pengingat saat menghadapi tekanan atau masalah di tengah kesibukan.

8. Mulai Hari dengan Ritme Pelan

BACA JUGA:Liburan Usai, Inilah 3 Stasiun Teramai di Sumatera Selatan Selama Periode Angkutan Nataru 2026

Produktif bukan berarti harus terburu-buru.

Memulai hari dengan ritme yang lebih pelan justru membantu pikiran lebih jernih dan keputusan yang diambil lebih matang.

Ritual pagi tidak harus panjang atau rumit, konsistensi jauh lebih penting daripada durasi.

Sumber: