Info Penting! 10 Makanan Ini Terbukti Dapat Menghilangkan Stres

Omega-3 juga berperan dalam meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang dapat membuat kita merasa bahagia.

Mengonsumsi salmon yang dipanggang atau direbus, dilengkapi dengan sayuran hijau, dapat menjadi pilihan makan siang atau makan malam yang sehat dan menenangkan.

BACA JUGA:Ingin Ramadan Lebih Bermakna? Jangan Lewatkan Persiapan Ini

BACA JUGA:Instruksi Tegas Pangdam II Sriwijaya: Prajurit Terlibat Judol dan Narkoba Bakal Ditindak!

3. Almond

Almond adalah camilan yang kaya akan magnesium, yang dikenal dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur, sehingga mengonsumsi almond dapat membantu menjaga kadar magnesium dalam tubuh.

Bukan itu saja, almond mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan meningkatkan mood.

BACA JUGA:Donor Darah HUT Persit Ke-80 Kumpulkan 36 Kantong Darah

4. Blueberry

Blueberry mengandung banyak antioksidan, yang dapat melawan stres oksidatif dalam tubuh.

Buah kecil ini juga mengandung vitamin C yang berfungsi menurunkan kadar kortisol, hormon stres.

Menambahkan blueberry ke dalam smoothie, yogurt, atau salad dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan tubuh.

BACA JUGA:Sinergi Cetak SDM Unggul: Disnakertrans Muba dan PPSDM Migas Cepu Resmi Jalin Kerja Sama Strategis

5. Avokad

Sumber: