Info Penting! 10 Makanan Ini Terbukti Dapat Menghilangkan Stres

Avokad kaya akan lemak sehat yang mendukung fungsi otak dan jantung.

Selain itu, avokad juga mengandung vitamin B, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan dopamine, dua hormon yang berperan dalam meningkatkan mood.

Mengonsumsi avokad dalam bentuk salad, smoothie, atau bahkan sandwich dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA:Liga Champions Inter Milan vs Arsenal: Pertempuran Dua Tim dengan Rekor Pertahanan Terbaik

6. Teh Chamomile

Teh chamomile sudah dikenal luas sebagai minuman penenang.

Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mempermudah tidur.

Menyantap secangkir teh chamomile di malam hari atau saat merasa cemas dapat membantu meredakan ketegangan tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Seremonial, PTBA Jadikan Bulan K3 Nasional Momentum Bangun Budaya Keselamatan Kerja

7. Yoghurt

Probiotik yang terkandung dalam yoghurt dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mempengaruhi suasana hati.

Sistem pencernaan yang sehat berhubungan langsung dengan produksi hormon yang mendukung suasana hati yang positif.

Selain itu, yoghurt juga kaya akan kalsium, yang dapat mengurangi gejala kecemasan dan stres.

BACA JUGA:Waspada! Motor Mahasiswi Unsri Digasak Maling di Indralaya, Aksi Pelaku Terekam CCTV

8. Oatmeal

Sumber: