Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 7 Tips Aman agar Janin Tetap Sehat

BACA JUGA:Buka Puasa Asal Makan? Hati-Hati, 4 Dampak Ini Mengintai Tubuh

BACA JUGA:Bukan Sekadar Ibadah, Ini Bukti Puasa Bikin Paru-Paru Lebih Sehat

Kombinasikan protein (telur, ikan, daging), karbohidrat kompleks (nasi, roti gandum), serta sayur dan buah agar energi bertahan lebih lama dan tubuh tidak cepat lemas.

3. Cukupi Cairan agar Tidak Dehidrasi

Kekurangan cairan bisa berdampak buruk bagi ibu hamil.

Karena itu, atur pola minum dari berbuka hingga sahur.

BACA JUGA:Bukan Mitos! Khasiat Jahe Ini Bantu Lawan Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa

BACA JUGA:Bau Mulut Saat Puasa Bikin Tak Percaya Diri? Ini Cara Ampuh Bikin Napas Tetap Segar

Usahakan minum air putih secara bertahap, bukan sekaligus.

Hindari minuman berkafein karena bisa memicu dehidrasi dan membuat tubuh cepat lelah.

4. Kurangi Aktivitas Fisik Berlebihan

Puasa bukan waktu yang tepat untuk memaksakan diri.

BACA JUGA:Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Cara Sederhana Bikin Tubuh Kembali Segar dan Fokus

BACA JUGA:Kenapa Banyak yang Anjurkan Apel Saat Sahur? Ini Penjelasannya

Ibu hamil sebaiknya menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga.

Jika memungkinkan, perbanyak waktu istirahat, kurangi pekerjaan fisik, dan dengarkan sinyal tubuh.

Bila mulai pusing atau lemas, jangan ragu untuk berhenti beraktivitas.

5. Amati Gerakan Janin

Sumber: