Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 7 Tips Aman agar Janin Tetap Sehat

BACA JUGA:Puasa Tak Jadi Alasan Malas Gerak, Bersepeda Ternyata Bisa Tekan Risiko Stroke

BACA JUGA:Awas! Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda, Ini Dampaknya bagi Tubuh

Respons tubuh bayi bisa menjadi indikator penting selama ibu berpuasa.

Jika gerakan janin terasa berkurang atau tidak seperti biasanya, itu bisa menjadi tanda tubuh membutuhkan asupan tambahan.

Pemeriksaan kehamilan rutin tetap harus dilakukan, meski sedang menjalankan ibadah puasa.

6. Berbuka dengan Menu Seimbang, Bukan Berlebihan

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Puasa Senin–Kamis Jadi Latihan Sehat untuk Tubuh dan Jiwa, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Jelang Ramadan, Ini Daftar Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Saat berbuka, hindari langsung makan berlebihan.

Awali dengan air putih dan makanan ringan, lalu lanjutkan dengan menu utama yang seimbang.

Asupan protein, karbohidrat, dan vitamin tetap diperlukan untuk mengganti energi yang hilang sekaligus menunjang pertumbuhan janin.

7. Suplemen Tetap Wajib, Jangan Ditinggalkan

BACA JUGA:Tak Sekadar Segar! Ini Manfaat Es Jeruk Saat Berbuka Puasa yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Puasa Tetap Kuat Sebulan Penuh! Ini 6 Cara Sederhana Agar Tubuh Selalu Fit Saat Ramadan

Ini poin penting yang sering dilupakan.

Puasa bukan alasan untuk menghentikan konsumsi vitamin dan suplemen kehamilan.

Suplemen yang diresepkan dokter berperan besar dalam mencukupi kebutuhan zat besi, asam folat, dan nutrisi penting lainnya bagi ibu dan bayi.

Sumber: