Selama Berpuasa Pastinya Jadwal Tidur Kamu Terganggu, Coba 7 Solusi Ini
Ilustrasi Seorang Wanita Sedang Tidur.-Foto Freepik-
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Usahakan untuk menghindari gadget setidaknya satu jam sebelum tidur agar tidur kamu lebih berkualitas.
7. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu kamu rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan kamu dapat memperbaiki kualitas tidur selama berpuasa.
Ingatlah bahwa istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu.
Semoga tips di atas bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa dengan penuh kebahagiaan dan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
