Selama Berpuasa Pastinya Jadwal Tidur Kamu Terganggu, Coba 7 Solusi Ini

3. Tetap Aktif di Siang Hari

Melakukan aktivitas fisik ringan di siang hari dapat membantu kamu merasa lebih lelah saat malam tiba, sehingga tidur bisa lebih nyenyak.

BACA JUGA:Isi Survei Berhadiah Saldo DANA Gratis Rp100.000, Caranya Gampang Banget!

BACA JUGA:Sambil Rebahan di Gaji Saldo DANA Rp50.000 Permenit, Rebut Kesempatan Ini Sebelum Kehabisan

Namun, hindari olahraga yang terlalu berat menjelang waktu berbuka.

4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur kamu dalam keadaan nyaman dan gelap saat waktu tidur tiba.

Gunakan penutup mata atau earplug jika diperlukan agar gangguan dari luar dapat dihindari.

BACA JUGA:Siswi SD di OKI Terseret Arus, Tim SAR Sisir Sungai Komering

BACA JUGA:Aston Villa 3-0 Club Brugge - Dua gol Asensio Bawa The Villans ke Perempat Final Liga Champions

5. Atur Waktu Tidur yang Konsisten

Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap harinya, meskipun sedang berpuasa. 

Hal ini akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan lebih baik terhadap perubahan pola makan dan aktivitas.

 

6. Hindari Gadget Sebelum Tidur

Sumber: