5 Tips Sederhana Meredam Emosi Berlebihan

Kamu bisa merespons dengan bijak, bukan bereaksi secara impulsif.

Misalnya, jika kamu tahu dirimu cenderung marah saat kurang tidur, maka tidur cukup jadi solusi yang sederhana tapi penting.

BACA JUGA:Klaim Yuk Saldo DANA Kaget Hingga Jutaan Rupiah, Kuota Terbatas dan Jangan Sampai Ketinggalan, Intip Caranya!

BACA JUGA:Update Harga Emas di Pegadaian 6 September 2025, UBS Naik, Galeri 24 Stagnan, Antam Turun Tipis

2. Ambil Jeda, Jangan Langsung Meledak

Ketika emosi datang, tubuh langsung bereaksi napas memburu, jantung berdetak cepat, pikiran pun kabur.

Saat seperti ini, keputusan yang kamu ambil bisa jadi salah langkah.

Coba beri dirimu jeda beberapa detik, tarik napas dalam-dalam tiga kali, dan jika perlu, menjauhlah sejenak dari situasi yang memicu emosi.

BACA JUGA:Megawati Raih Trofi Pertama di Turki, Ini Pujian Pelatih Manisa BBSK

BACA JUGA:JANGAN SALAH! PPPK Paruh Waktu Bisa Kehilangan Status Gegara Satu Langkah Ini

Diam sebentar bisa jadi langkah kecil yang menyelamatkan hubungan dan dirimu sendiri dari penyesalan

3. Salurkan Emosi ke Aktivitas Positif

Emosi bukan untuk dipendam, tapi disalurkan dengan cara yang sehat.

Ada banyak aktivitas yang bisa membantumu mengeluarkan emosi negatif, menulis jurnal, berolahraga, membersihkan rumah, atau sekadar berjalan kaki.

BACA JUGA:ICONNET Sumbagsel Apresiasi Pelanggan dan Dukung UMKM Lewat Program Traktir Makan Serentak

Sumber: