Sering Lemas Saat Puasa? 5 Cara Sahur Ini Bikin Energi Tahan Seharian!

Hindari minuman berkafein berlebihan karena dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat kehilangan cairan.

5. Hindari Makanan Terlalu Berminyak dan Tinggi Gula

Makanan yang sangat berminyak atau tinggi gula dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di lambung serta lonjakan gula darah yang cepat turun.

Sebaiknya batasi:

Gorengan berlebihan

BACA JUGA:Tanaman Hias Awet dan Cantik? Rahasianya Ada di Batu dan Kerikil Pot! Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Tanaman Hias Hits! Philodendron Selloum Bikin Rumah Makin Instagramable

Makanan bersantan pekat

Minuman manis tinggi gula

Makanan sangat pedas (terutama jika memiliki riwayat gangguan lambung)

Pilih metode memasak yang lebih ringan seperti merebus, mengukus, atau memanggang.

BACA JUGA:TIPS FENG SHUI: Ini 4 Tanaman Hias Pengusir Aura Negatif di Rumah Anda

BACA JUGA:Tips Skincare Hemat: 4 Sunscreen Andalan agar Wajah Awet Muda Tanpa Operasi Cocok Untuk Usia 40 Tahun ke Atas

Oke, dari paparan di atas disimpulkan jika sahur yang ideal bukan tentang makan banyak, melainkan makan dengan komposisi yang tepat.

Kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cairan yang cukup akan membantu menjaga energi tetap stabil hingga waktu berbuka.

Dengan pola sahur yang tepat, puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan produktif.

Sumber: