Mudah Merasa Khawatir, Praktekkan 7 Tips Ini! 


BACA JUGA:Olahraga Airsoft Spring Untuk Kesehatan Dan Fokus

5. Bicara Dengan Orang Lain

Salah satu cara terbaik untuk tidak merasa sendirian adalah dengan berbagi kekhawatiran dengan orang lain yang bersedia meluangkan waktu mendengarkan, memvalidasi dan memahami apa yang diinginkan serta memberi dukungan yang dibutuhkan. Seperti sahabat, tokoh agama, mentor atau profesional kesehatan mental.

6. Buat Wory Jurnal


Mencatat kekhawatiran dapat membantu menganalisis dan memproses perasaanmu cukup dengan menulis pemikiran. Cukup dengan menuliskan pemikiran tentang situasi yang mengganggu, yang dapat memungkinkan untuk melihatnya dari sudut pandang yang baru.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lakukan Senam Lansia

7. Gerakan Badanmu

Kamu mungkin sudah mendengarnya jutaan kali, tetapi olahraga memang memiliki dampak positif yang signifikan pada kondisi mental. Tidak harus olahraga berat, bahkan berjalan kaki 10 menit di sekitar rumah pun dapat membantu menenangkan pikiran yang kacau.

Jadi tunggu apalagi, jangan lupa praktekkan pada diri  kita masing-masing. Anda juga dapat memasukkan beberapa tips ini kedalam rutinitas harianmu untuk dampak jangka panjang.

Sumber: