Resep Sawi Gulung Ayam Udang Bergizi, Tinggi Serat Cocok untuk Diet

PALEMBANG, PALPRES.COM  -  Hai guys siapa nih yang lagi diet menu kali ini kita pas banget, yg lagi diet tanpa makan nasi patut dicoba, bergizi dan tidak lupa pastinya perut kenyang.

 

Sawi Putih bisa diolah dengan cara dikukus pakai isian daging ayam. Olahan ini bisa dinikmati dengan saus, bisa juga jadi pendamping lauk sehari-hari.

 

menu simple tapi yang tinggi serat? Resep ini yang paling tepat.  Ayam merupakan salah satu olahan yang tinggi akan serat, terutama bagian dada.

 

Tepat sekali, resep kali ini membuat makanan yang cocok untuk sarapan sekaligus cemilan.  Cara memasak dan bumbu-bumbunya yang simple dijamin bikin kalian ketagihan!

 

BACA JUGA:Gemblong Ketan Putih Gurih buatnya Gampang Bahannya Mudah didapat.

 

Apa saja bahannya? Yuk kita lihat resep dari dari akun instagram mba @Cookingwithhel

Resep Sawi Gulung Ayam Udang

by @Cooking with Hel

 

Bahan:

- sawi putih sekitar 12 lembar

- ayam 300 gr

- udang 100 gr (boleh pakai full ayam)

- bawang putih 3 siung

- wortel parut secukupnya

- tapioka 2 sdm

- telur 1 butir

- kaldu bubuk 1 sdt

- garam ½ sdt

- lada ¼ sdt

- gula 1 sdt

- minyak wijen 1 sdt

- saos tiram 1 sdt

BACA JUGA:Kreasi Olahan Pisang, untuk sarapan pagi keluarga tercinta

 

Bahan saos:

- bawang putih 2 siung

- cabe merah / keriting 5 pcs (buang bijinya

- cabe rawit sesuai selera

- gula 2 sdm / sesuai selera

- garam ¼ sdt

- cuka sesuai selera

- maizena 1 sdt larutkan sedikit air

 

Cara membuatnya :

- rebus sawi putih hingga layu, sisihkan

- campur semua bahan isian, aduk rata

- bungkus isian dengan sawi putih, lalu kukus 15 menit

 

Membuat Saos :

- blender bawang putih dan cabe, lalu tumis hingga wangi,

  Tambahkan air, garam, gula, cuka masak hingga mendidih,

  Masukan larutan maizena aduk hingga rata.

- Kemudian saji kan

BACA JUGA:Desert Taro Sago Jelly Drink Menemani Weekend Anda

Nah guys simple kan, sudah bergizi, enak, tinggi akan serat, yuk mari kita coba.*

 

Sumber: