Sering Sembelit? Ini 4 Cara Mengatasinya dengan Cepat dan Tanpa Obat

PALEMBANG, PALPRES.COM - Sembelit atau susah buang air besar merupakan masalah yang dapat terjadi pada setiap orang.

Penyebab sembelit bisa bermacam-macam. 

Mulai dari makanan yang kurang serat, stres, kurang minum air putih, kurang olahraga, hingga kondisi kesehatan tertentu yang mengurangi kontraksi pada kolon dan menghambat keinginan untuk buang air besar, hingga kebiasaan sering menahan buang air besar.

Gejala yang menandai sembelit adalah frekuensi BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu. 

BACA JUGA:Hore! Harga BBM Turun, Ini Update Terbaru Daftar Harga BBM Seluruh Indonesia

Feses yang terasa keras dan kering, proses BAB yang harus mengejan, dan rasa tidak tuntas walaupun sudah selesai buang air besar. 

Ekskresi feses yang tidak lancar mungkin terdengar seperti masalah sepele. 

Namun jika dibiarkan, bisa mendatangkan risiko kesehatan yang lebih besar. 

Apalagi jika sembelit terjadi cukup sering.

BACA JUGA:BBM Turun, Berikut Daftar Harga 11 November 2022

Sekarang banyak produk obat pencahar yang dijual bebas. 

Tapi sebelum menggunakan obat pencahar, alangkah baiknya jika kita mencoba cara-cara alami terlebih dahulu. 

Berikut ini beberapa di antaranya.

Mengatasi sembelit dengan cara alami:

Sumber: