Kamu Harus Tahu! Ini Waktu Terbaik Untuk Olahraga

PALEMBANG, PALPRES.COM - Olahraga bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, tergantung dengan waktu yang dimilki seseorang.

Namun tahukah kamu ada beberapa waktu terbaik untuk berolahraga loh.

Agar manfaat dari olahraga yang kamu lakukan dapat maksimal.

Berikut penjelasan waktu-waktu terbaik untuk olahraga beserta manfaatnya yang dikutip Palpres.com dari berbagai sumber, yakni:

BACA JUGA:Catat! Hal Dasar Wajib Disiapkan Sebelum Kuliah di Luar Negeri

Pagi hari

Banyak orang berolahraga di pagi hari. Kebanyakan orang menganggap pagi hari adalah waktu yang cepat untuk berolahraga.

Olahraga di luar rumah saat pagi memiliki beberapa kelebihan seperti:

Bisa menghirup udara segar, saat pagi udara masih bersih dan segar.

BACA JUGA:Berat Badan Tak Kunjung Naik, Coba 5 Olahraga Ini

Saat pagi adalah momen yang tepat untuk merasakan udara bersih.

Selanjutkan dapat meningkatkan suasana hati, olahraga pagi daat menambah energi dan menambah kebahagiaan.

Otak akan melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang merangsang perasaan bahagia.

Memperlancar metabolisme sehingga dapat membakar kalori dengan jumlah yang lebih banyak.

Sumber: