Mau Awet Muda? Terapkan 6 Pola Hidup Sehat Berikut

Stres yang berlangsung kronis atau jangka panjang dapat mempercepat penuaan sel-sel kulit.

Jika ingin mencegah penuaan dini, maka Anda harus dapat mengelola stres dengan melakukan hal-hala yang menyenangkan seperti olahraga, yoga, bernyanyi, jalan-jalan dan lain-lain.

BACA JUGA:Hati-hati, Inilah Dampak Terlalu sering Menggunakan Kipas Angin!

3. Tidur cukup

Tubuh Anda mengalami regenerasi sel oleh hormon yang hanya muncul di malam hari atau saat tidur. Waktu tidur akan terjadi proses regenerasi kulit oleh hormon.

Jika anda begadang maka proses regenerasi kulit akan terganggu dan terjadi penumpukan sel kulit mati. Sehingga wajah anda akan terlihat lebih tua.

Tidur cukup juga dapat mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang sering disebut mata panda.

BACA JUGA:5 Sikap Membuat Pasanganmu Lebih Nyaman

4. Selalu cuci muka sebelum tidur

Kebiasaan ini dapat membantu proses regenerasi kulit saat tidur. Tidur dalam keadaan wajah yang bersih juga akan membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

5. Gunakan skincare dan tabir surya

Beberapa kandungan skincare untuk mengurangi tanda penuaan adalah: retinol,galactomyces,niacinamide,vitamin E, danvitamin C. Anda pasti sudah mengetahui bahwa paparan sinar matahari memengaruhi perubahan warna hingga struktur kulit. Tak hanya di luar ruangan, Anda juga disarankan untuk tetap menggunakan sunscreen saat berada di dalam ruangan.

BACA JUGA:5 Bentuk Manipulasi Psikologis yang Kerap Terjadi di Lingkunganmu

5. Terapkan mindfulness

Mindfulness adalah proses menerima dan menjalani kenyataan yang sedang Anda hadapi saat ini.

Sumber: