Telalu Banyak Minum Air Putih Bisa Sebabkan Keracunan, Benarkah?

3. Otot lemah mudah kram  

kadar elektrolit dapat turun karena minum terlalu banyak air, sehingga menyebabkan kejang otot dan kram.  

Orang dewasa sehat, kerap disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas atau dua liter sehari.  

Namun, kebutuhan orang dapat berbeda tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kesehatan.  

Prinsipnya, kamu perlu menambah asupan cairan seperti saat olahraga atau banyak berkeringat, cuaca panas, dan demam.

 

Apa manfaat air untuk kesehatan?

Sebelum mengetahui dampak terlalu banyak minum air putih, sebaiknya kamu ketahui dulu manfaatnya. 

Air adalah komponen kimia utama tubuh dan membentuk 50-70 persen dari total berat badan seseorang. 

Dengan kata lain, tubuh membutuhkan air untuk bertahan hidup.

Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh membutuhkan air agar dapat bekerja dengan baik. Gunanya meliputi:

• Menghilangkan limbah melalui buang air kecil, keringat, dan bab.

• Menjaga suhu tubuh tetap normal.

• Melumasi bantalan sendi.

• Melindungi jaringan dalam tubuh.

Sumber: