Diet Cocok untuk Diabetes Tipe 2, Tinggi Lemak – Rendah Karbohidrat

BACA JUGA:Suka Ceker Ayam? Berikut Tips Supaya Empuk Tanpa dimasak Berjam-jam

BACA JUGA:5 Langkah Agar Memasak Bunga Pepaya agar Tidak Pahit dan Enak

Tidak hanya jenis asupan, berapa kali Anda makan dalam sehari juga dapat memengaruhi kesehatan dan berat badan Anda. Asupan lima kali sehari setiap 3 jam dalam porsi kecil dan dengan jenis makanan tinggi serat lebih dianjurkan.

Hal ini karena mengonsumsi makanan dengan cara tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan nafsu makan berlebih, dan mengurangi lemak pada tubuh. Dengan begitu, berat badan bisa turun.

Jika Anda tertarik melakukan diet karbohidrat, sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter, agar mendapatkan cara diet yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

 

BACA JUGA:7 Cara Pembuatan Kelapa Sangrai Tanpa diulek Biar Rendangmu Nendang Rasanya

Beragam sumber makanan rendah karbohidrat untuk diet yang sukses :
•    Daging sapi tanpa lemak.
•    Daging ayam tanpa kulit.
•    Ikan salmon.
•    Telur, 2 butir telur ukuran sedang mengandung 1,1 gram karbohidrat.
•    Kepiting, 100 gram kepiting mengandung 1,2 karbohidrat.

Sumber: