Hindari Penyakit Mental, Lakukan 9 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Otak!

BACA JUGA:10 Oktober, Hari Kesehatan Mental Sedunia: Lakukan 7 Cara Ini Agar Mental Kamu Sehat

Ketika kamu mulai merasa jenuh dengan beberapa hal yang terus berukang kamu lakukan, di saat itu pula otakmu sangat mudah merasa lelah.

Oleh karenanya, kamu harus melakukan berbagai kegiatan baru yang bisa menambah kinerja otak, seperti membaca buku atau belajar bahasa baru.

5. Bersosialisasi

Mungkin kamu malah merasa tidak nyaman berada di sekitar orang-orang yang bikin overthinking, dengan bersosialisasi atau beradaptasi bersama orang baru barangkali bisa menurunkan depresi yang kamu alami.

BACA JUGA:Re.juve Edukasi Pentingnya Kesehatan Fisik dan Mental dalam Hari Kesehatan Nasional 2022

6. Mengelola Stres

Apabila kamu sudah merasa mentalmu kurang baik, cobalah untuk berkonsultasi dengan pakarnya seperti pergi ke psikolog, dan melakukan meditasi atau relaksasi.

7. Hindari Konsumsi Zat Berbahaya

Bahan-bahan atau zat berbahaya semacam alkohol dan sejenisnya tentu bisa menurunkan kadar konsentrasi pada otak dan merusak sistem syarafnya.

BACA JUGA: Ini Cara Irjen Dedi Rawat Mental Pegawai Negeri Polri

8. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup memang menjadi salah satu solusi untuk mengistirahatkan tubuh dari kegiatan yang menambah tekanan pada otak, tapi tidur juga bisa merelaksasikan otak agar tidak terasa berat akibat pikiran-pikiran yang menumpuk di dalamnya.

9. Digital Detox

Cara terakhir ini sudah banyak dilakukan oleh orang-orang yang mengerti bahwa media sosial merupakan salah satu penyebab otak mudah merasa lelah.

Sumber: