5 Dampak Buruk Penerapan Diet yang Salah, Emosi Terganggu dan Penurunan Massa Otot

PALPRES.COM- Biasanya untuk menurunkan berat badan dan tetap sehat, anda pasti lebih memilih diet.

Diet sendiri itu mengurangi kebutuhan kalori untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, diet yang tidak tepat bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Boleh saja mengurangi asupan gizi, asalkan merancang menu makanan sesuai dengan asupan kebutuhan tubuh, jangan mencoba diet yang tidak wajar karena ingin cepat-cepat berat badan turun.

Ditakutkan, bisa berdampak buruk bagi tubuh dan kesehatan. Apa saja dampaknya? Simak penjelasannya.

BACA JUGA:Solusi Diet, 5 Buah-buahan ini Baik Untuk Dikonsumsi

Dikutip dari halodoc.com, ada 5 dampak kesehatan yang mungkin terjadi jika anda salah menerapkan diet.

1. Diet Ekstrem Menyebabkan Metabolismen Terganggu

Ketika anda secara drastis mengurangi asupan gizi pada tubuh, maka organ dalam tubuh akan cepat merespon sehingga bisa berdampak pada metabolisme, karena berkurangnya asupan makannya.

Jika diet ekstream dilakukan dalam jangan waktu lama, bisa menimbulkan dampak buruk.

BACA JUGA:5 Manfaat Mengkonsumsi Alpukat Bagi Tubuh Kita, Nomor 4 Paling Efisien Untuk Diet

2. Ketidakseimbangan Asupan Nutrisi

Salah satu cara umum yang biasa seseorang melakukan diet dengan cara mengurangi nutrisi yang seimbang. Pola ini yang membatasi asupan makanan dengan mengurangi jumlah kalori secara drastis.

Selain itu, bisa menyebabkan kekurangan zat gizi penting seperti protein, mineral, vitamin, dan serat.

Dampak yang ditimbulkan mudah lelah, stamina menurun, dan masalah kesehatan jangan panjang seperti osteoporosis atau anemia.

BACA JUGA:BERKAH LAGI! Dana Tambahan Rp900.000 Cair Juni 2023 untuk 18 Juta Penerima Bansos BPNT

3. Gangguan Pola Makan

Makan dengan dibatasi bisa menyebabkan gangguan seperti anoreksia atau bulimia. 

Orang terobsesi dengan berat badan dan bentuk tubuh, mungkin akan menerapkan pola makan tidak sehat sehingga terganggu dengan pola makan yang dijalaninya.

4. Emosi yang Tidak Seimbang

Asupan makan yang buruk juga bbisa mempengaruhi keseimbangan emosi seseorang. 

BACA JUGA:Nih, Trik Menghasilkan Cuan Lewat Internet dari Google Maps, Bisa Sambil Rebahan, Tertarik?

Kelaparan yang berlebihan akan membuat kekurangan energi yang tidak bisa berpikir jernih sehingga sangat rentan marah dan suasana hati buruk.

5. Penurunan Massa Otot

Beberapa diet ekstrem pasti akan mengurangi kebutuhan protein. Padahal protein sangat berperan penting bagi pertumbuhan maupun perbaikan otot tubuh.

Jika anda mengurangi kebutuhan protein, maka tubuh akan mulai melepaskan massa otot untuk memenuhi kebutuhan energinya.

BACA JUGA:Resep Spagetti Aglio Olio Low Kalori, Untuk Para Pejuang Diet

Akibatnya, massa otot yang berharga hilang. Ini bukanlah hasil yang diinginkan, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan kekuatan dan bentuk tubuhnya.

Sumber: