MENGEJUTKAN! 7 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Diabetes, Wajib Kamu Batasi Saat Konsumsi

BACA JUGA:Komunitas Senam Deklarasi Gus Imin Jadi Presiden di Lapangan Talang Keramat Palembang, Begini Isi Deklarasi

Masing masing memiliki kandungan lemak trans yang sangat tinggi loh.

Sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol serta menyebabkan obesitas, kondisi tersebut memicu terjadinya resistensi insulin. Akibatnya, kadar gula darah akan meningkat dan beresiko timbulnya penyakit diabetes.

Sementara itu, kandungan natrium di dalam daging olahan juga menjadi pantangan bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan risiko hipertensi dan komplikasi diabetes melitus.

Cara turunkan Resiko Diabetes

BACA JUGA:INFO RESMI! Bansos BPNT Sembako Rp400.000 Mulai Cair Ke Bank dan Daerah Ini

Selain menghindari makanan yang bisa menyebabkan diabetes, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk turunkan resiko penyakit kadar gula darah tinggi ini, di antaranya:

- Menjaga berat badan ideal.

- Rutin berolahraga.

- Istirahat yang cukup.

- Rajin minum air putih kurang lebih dua liter setiap harinya.

- Berhenti merokok untuk para perokok.

- Mengelola diri agar tidak mudah stres dan bisa untuk mengontrol emosi.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Sebagai upaya agar terhindar dari resiko terjadinya diabetes, penting bagi kamu untuk jaga konsumsi makanannya sebaik mungkin ya. (Indah Zahrotul Jannah)

Sumber: