Wajib Tau! Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan dan Cuaca Ekstrem

BACA JUGA:5 Tanaman yang Cocok Untuk Hiasan Eksterior Rumah Anda, Nomor 1 Lidah Mertua

Walaupun Anda tidak merasa haus pada cuaca dingin dan basah, penting untuk minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dalam tubuh.

2. Mencuci Tangan Secara Teratur

Sebaiknya anda mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, untuk mengurangi resiko penyebaran infeksi, terutama penting di musim penghujan karena ada risiko yang lebih tinggi.

3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

BACA JUGA:Presiden Joko Widodo Menutup Konferensi Pembelajaran Sepanjang Hidup Inklusif di Bali

Konsumsi mekanan yang bergizi kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan protein tanpa lemak.

Hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.

4. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Dingin

Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh.

BACA JUGA:Buruan Cek, 3 Universitas Negeri yang Masih Buka Pendaftaran di Bulan Juli, Lihat Jadwalnya di Sini!

Sebaiknya hindari mengkonsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah.

5. Tetap Aktif

Melakukan olahraga teratur bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental.

Meskipun cuaca buruk, cobalak tetap aktif melakukan olahraga seperti jalan singkat atau olahraga di dalam rumah.

Sumber: